Välkommen söndag 23 jan 2022 kl 17:00-18:00⠀.⠀Kvinnor 40+ – Vad händer i kroppen och varför? Hur ska du äta och träna för att må bra och ha energi och skärpa?⠀.⠀Dipl Näringsterapeut Christina Colligan och Lic PT/Löpcoach Sirpa Felhendler pratar om:⠀kortisol, östrogen, progesteron, stress, antiinflammatorisk kost och andra kosthacks, styrketräning och konditionsträning, återhämtning, blodsocker, binjurar/HPA, mage/tarm, lever/galla, EFA balans och mycket…
Klicka HÄR för att boka din plats! För att läsa mer om passen och för att boka din plats. Du tränar där det passar dig. Löppasset utomhus och Löpstyrkan passar både inne/ute. Du har kameran på eller av – du bestämmer själv. Du väljer de pass som passar dig, inget medlemskap utan du betalar bara för det du tränar! Jag…
Nästa 8 veckors online-kursstart startar 7 feb 2022! Hur du praktisk hittar balans mitt i livet Du är värd att må bra, få sova om nätterna, hitta mental skärpa samt fysisk hållbarhet, hälsosam vikt och styrka. Vi vill hjälpa dig! Anmäl dig HÄR !! Du anmäler dig via länken och betalar oss via swisch (följ anvisningarna i länken). Du får…
Fre 19 mars kl 11:30-12:30⠀.⠀Kvinnor 40+ – Vad händer i kroppen och varför? Hur ska du äta och träna för att må bra och ha energi och skärpa?⠀.⠀Dipl Näringsterapeut Christina Colligan och Lic PT/Löpcoach Sirpa Felhendler pratar om:⠀kortisol, östrogen, progesteron, stress, antiinflammatorisk kost och andra kosthacks, styrketräning och konditionsträning, återhämtning, blodsocker, binjurar/HPA, mage/tarm, lever/galla, EFA balans och mycket mer.⠀.⠀PS. Du…
I serien om Hälsporre finns två delar: Fakta och Myter om Hälsporre (Plantar Fasciit) Fri från Hälsporre (Plantar Fasciit) – Går det? ”Fri från hälsporre” är andra delen om hälsporre / Plantar Fasciit. Denna del ger svar på hur hälsporre behandlas och hur du tränar dig stark efteråt eller förebyggande. Det finns två artiklar i denna serie. Första artikeln beskriver…
I serien om Hälsporre finns två delar: Fakta och Myter om Hälsporre (Plantar Fasciit) Fri från Hälsporre (Plantar Fasciit) – Går det? Förord Efter mitt förra inlägg om hälsenebesvär, passar det nu bra att skriva mer om Plantar Fasciit, eller hälsporre som det heter på svenska, då dessa skador har en hel del gemensamt. Jag ska åter nämna att mitt…
Det finns tre artiklar i serien om hälseneinflammation / hälsenebesvär: Fakta och myter om hälseneinflammation / hälsenebesvär Fri frånhälseneinflammation / hälsenebesvär – går det? Excentrisk träning för hälsenebesvär – bra eller dåligt? Jag tänker att denna del ska inkludera skador som hälseneinflammation, hopparknä och tennisarmbåge, då excentrisk träning (genom smärta) fortfarande ofta rekommenderas vid dessa skador. Vad är excentrisk styrketräning?…
Det finns tre artiklar i serien om hälseneinflammation / hälsenebesvär: Fakta och myter om hälseneinflammation / hälsenebesvär Fri frånhälseneinflammation / hälsenebesvär – går det? Excentrisk träning för hälsenebesvär – bra eller dåligt? Hur behandlas hälsenebesvär? För diagnos och behandling behöver du kontakta din sjukgymnast, naprapat eller kiropraktor. Jag har fått hjälp av David Felhendler Leg. sjukgymnast på www.loparakuten.se för att…
Det finns tre artiklar i serien om hälseneinflammation / hälsenebesvär: Fakta och myter om hälseneinflammation / hälsenebesvär Fri frånhälseneinflammation / hälsenebesvär – går det? Excentrisk träning för hälsenebesvär – bra eller dåligt? Träning och återhämtning Träning är alltid nedbrytande. Vi går bokstavligt talat sönder av träning, framför allt våra muskler och senor. Som tur är har vi vaktmästare i kroppen…
Det finns två artiklar om Mortons Neurom: Fakta och myter om Mortons Neurom Fri från Mortons Neurom – går det? Sammanfattning om orsakerna bakom Mortons neurom Vi har redan i första artikeln om Mortons Neurom konstaterat är det är själva nerven i framfoten som är problemet. Att nerven är förtjockad och svullen och har för litet utrymme mellan metatarsalledsbenen. Vanligt…
