Blogg

Löpstyrka ute i Rålis – passa alla nivåer!

Hej alla Stockholmsnära LÖPARE och ”jag-vill-börja-löpare”! Nu startar LÖPSTYRKA ute i Rålis på söndagar kl 17:30 (nära Fridhemsplan) 10 tillfällen 5/4 – 14/6 (ej påsksöndagen) 2020. Jag vill göra tillsammansträning tillgänglig för fler på ett säkert sätt. Oavsett nivå, om du är en snabb löpare eller en som ännu inte ens börjat springa.. Oavsett om du är van eller ovan…

Handlar om: Aktiviteter löpstyrka tränatillsammans

Fri från Hälsporre (Plantar Fasciit) – Går det?

I serien om Hälsporre finns två delar: Fakta och Myter om Hälsporre (Plantar Fasciit) Fri från Hälsporre (Plantar Fasciit) – Går det? ”Fri från hälsporre” är andra delen om hälsporre / Plantar Fasciit. Denna del ger svar på hur hälsporre behandlas och hur du tränar dig stark efteråt eller förebyggande. Det finns två artiklar i denna serie. Första artikeln beskriver…

Handlar om: Hälsporre fot fötter fotvalv hälsporre plantarfasciit plantarfascitis

Fakta och myter om Hälsporre (Plantar Fasciit)

I serien om Hälsporre finns två delar: Fakta och Myter om Hälsporre (Plantar Fasciit) Fri från Hälsporre (Plantar Fasciit) – Går det? Förord Efter mitt förra inlägg om hälsenebesvär, passar det nu bra att skriva mer om Plantar Fasciit, eller hälsporre som det heter på svenska, då dessa skador har en hel del gemensamt. Jag ska åter nämna att mitt…

Handlar om: Hälsporre faktaoch myter fot fötter fotvalv hälsporre plantarfasciit plantarfascitis

Excentrisk träning för hälsenebesvär – bra eller dåligt?

Det finns tre artiklar i serien om hälseneinflammation / hälsenebesvär: Fakta och myter om hälseneinflammation / hälsenebesvär Fri frånhälseneinflammation / hälsenebesvär – går det? Excentrisk träning för hälsenebesvär – bra eller dåligt? Jag tänker att denna del ska inkludera skador som hälseneinflammation, hopparknä och tennisarmbåge, då excentrisk träning (genom smärta) fortfarande ofta rekommenderas vid dessa skador. Vad är excentrisk styrketräning?…

Handlar om: Hälsenebesvär achillestendinit achillestendinopati achillestendinos excentrisk hälsena hälsenebesvär hälseneinflammation negativträning smärta

Fri från hälseneinflammation / hälsenebesvär – går det?

Det finns tre artiklar i serien om hälseneinflammation / hälsenebesvär: Fakta och myter om hälseneinflammation / hälsenebesvär Fri frånhälseneinflammation / hälsenebesvär – går det? Excentrisk träning för hälsenebesvär – bra eller dåligt?  Hur behandlas hälsenebesvär? För diagnos och behandling behöver du kontakta din sjukgymnast, naprapat eller kiropraktor. Jag har fått hjälp av David Felhendler Leg. sjukgymnast på www.loparakuten.se för att…

Handlar om: Hälsenebesvär achillestendinit achillestendinopati achillestendinos hälsena hälsenebesvär hälseneinflammation smärta

Fakta och myter om hälseneinflammation / hälsenebesvär

Det finns tre artiklar i serien om hälseneinflammation / hälsenebesvär: Fakta och myter om hälseneinflammation / hälsenebesvär Fri frånhälseneinflammation / hälsenebesvär – går det? Excentrisk träning för hälsenebesvär – bra eller dåligt?  Träning och återhämtning  Träning är alltid nedbrytande. Vi går bokstavligt talat sönder av träning, framför allt våra muskler och senor. Som tur är har vi vaktmästare i kroppen…

Handlar om: Hälsenebesvär achillestendinit achillestendinopati achillestendinos hälsena hälsenebesvär hälseneinflammation smärta

Fri från Mortons Neurom – går det?

Det finns två artiklar om Mortons Neurom: Fakta och myter om Mortons Neurom Fri från Mortons Neurom – går det? Sammanfattning om orsakerna bakom Mortons neurom Vi har redan i första artikeln om Mortons Neurom konstaterat är det är själva nerven i framfoten som är problemet. Att nerven är förtjockad och svullen och har för litet utrymme mellan metatarsalledsbenen. Vanligt…

Handlar om: Morton metatarsalgia morton mortons Mortons sjukdom Mortons tå mortonsneurom neuralgi

Fakta och myter om Mortons Neurom

Det finns två artiklar om Mortons Neurom: Fakta och myter om Mortons Neurom Fri från Mortons Neurom – går det? Varför namnet Mortons neurom? Mortons neurom kallas även Mortons neuralgi, Mortons metatarsalgia, Mortons sjukdom eller Mortons tå. Trots namnet var det först en fotspecialist vid namnet Durlacher som 1845 “upptäckte” Mortons Neurom. Senare var det en annan fotspecialist, nämligen Morton, som…

Handlar om: Morton metatarsalgia morton mortons Mortons sjukdom Mortons tå mortonsneurom neuralgi

Fakta och myter om benhinneinflammation 3

I serien om benhinneinflammation finns tre delar: Del 1 Symptom, orsak, inflammation, antiinflammatoriska preparat och pronation Del 2 Nervanatomi, nervhälsa och cirkulation påverkar benhinneinflammation Del 3 (P)rehab och behandling vid benhinneinflammation (stressreaktion i benhinnan) Vad för behandling behövs? Först behöver du träffa en legitimerad sjukgymnast, naprapat eller kiropraktor för att få rätt diagnos och behandling. Att utreda orsaken bakom symptom är…

Handlar om: Benhinneinflammation benhinna cirkulation nerv nervanatomi nervsystem periostit stressreaktion tibia

Fakta och myter om benhinneinflammation 2

I serien om benhinneinflammation finns tre delar: Del 1 Symptom, orsak, inflammation, antiinflammatoriska preparat och pronation Del 2 Nervanatomi, nervhälsa och cirkulation påverkar benhinneinflammation Del 3 (P)rehab och behandling vid benhinneinflammation (stressreaktion i benhinnan) Din nervhälsa påverkar benhinneinflammation Ja jag har ju erkänt att jag är ”nervnörd”, med det menar jag att jag ser på olika utmaningar i kroppen från ”nervperspektiv”,…

Handlar om: Benhinneinflammation benhinna cirkulation nerv nervanatomi nervsystem periostit stressreaktion tibia