VÄLKOMMEN!

Prehab­­coachen hjälper dig bli och förbli skadefri och stark, så att du kan springa hela livet!

Senast från bloggen

Träna online!

Bor du inte i Stockholm? Tillhör du riskgrupp, eller vill bara träna supertryggt? Jag erbjuder personlig träning över videolänk!

Att träna online är ett tryggt och smart sätt att få till din träning hemma, oavsett om det är corona-tider eller inte. Jag är i studion och du är… kanske hemma i ditt vardagsrum?

Vill du också ha pepp och hjälp att må bättre?! Boka in det redan nu!

Programmet var enkelt att förstå och ta till sig. Jag märker stor skillnad trots att träningen bara var 10 minuter. Jag hoppas jag kommer använda sätet mer i löpsteget nu!

Anna-Lena

Köpte träningsprogram

Jag lärde mig att det inte behöver vara ”hård och kännbar” träning för att ge resultat. Nu har jag hittat muskler jag inte ens visste att jag hade! Jag tror chansen är större att hålla mig skadefri efter programmet. Resultatet är förvånande bra.

Annika

Köpte träningsprogram

Jag gillade att det medföljde en förklaring av övningarnas syfte. Jag tror absolut att mitt löpsteg gagnas av denna typ av uppbyggande inre bålstyrka, det blir mer kontrollerat, starkt och effektivt. Och därmed hjälper det mig att hålla mig skadefri.

Åsa

Köpte träningsprogram

Hej!

Jag är en före detta medeldistansare som fortsatt att springa hela livet. Sedan 2008 jobbar jag heltid med träning. Jag tillbringar dagarna med att hjälpa människor bli starka, funktionella och sams med sin kropp. Inspirerar gärna ”obörjare” att hitta träningsrutin och teknik i övningar samt hitta rörelseglädje. Dock behöver inte alla ”gilla” att träna, huvudsaken är att alla gör det för sin hälsa och hållbarhet! Styrketräning, (p)rehabträning, korrektiv träning, rörlighet och rörelsemönster och såklart kondition och flås. Vi behöver allt men inte alltid! Precis som med mat. Lagom är bäst. Träna smart – inte mest. Träna för att träna. Träna för livet. Bara du tränar! Jag hjälper dig hitta det du behöver just nu!

Jag utbildar löpare och löpcoacher. Löpteknik, löpstyrka, löpglädje, löpskolning, intervaller, korta pass och långa pass. Jag lär dig hitta din rytm, ditt lättaste löpsteg och det du mår bra av i löparskorna! Jag delar gärna med mig av min kärlek till löpningen! Mitt privata mål är att fortsätta springa så länge jag lever…

Jag föreläser och coachar kvinnor att hitta hälsa och hållbara rutiner genom klimakteriet. Att träna och äta tillräckligt och att få känna sig stark och snygg även i en period när våra hormoner sviker oss. Själv har jag aldrig varit så stark som jag är idag, mentalt, fysiskt och emotionellt! Låt mig hjälpa dig också att hitta din väg i denna fas.

I bloggen får du läsa om hur du kommer tillbaka i löpspåret efter skador och framförallt hur du kan förebygga skador. Även du som inte är löpare, kommer säkert uppskatta att bli pepprad med fakta om hur kroppen fungerar.

Vi ses!

Sirpa Felhendler – Prehabcoachen

Du kan läsa mer om mig på sidan Om mig, Sirpa Felhendler, och om hur jag jobbar på sidan Löpcoach, PT & Föreläsare.

Ja tack gärna!

Skicka gratis guide som lär mig aktivera inre magen, och nyhetsbrev från Prehabcoachen!

Partners

Urban Tribes
Odenklineken

www.sats.se
www.rootsnutrition.se