Sirpa Felhendler Prehabcoachen
hjälper dig bli skadefri och stark, (börja) träna styrka eller löpning samt lära dig mer om klimakteriet…
Senast från bloggen
- Leva livet sirpigt
När döden viskar i mitt öra, hör jag livet spraka och sjunga än starkare. Jag ser alla färger klarare, jag upplever alla dofter tydligare och jag känner pulsen banka dånande… - Vart tog konditionen vägen?
Idag gick min dagliga runt-sjöarna-promenad med tyngd i steget och lätt schwung i armarna för att känna och höra att jag finns och lever här och nu. Jag lät mina… - Du och jag kroppen min
Kära älskade kropp, Det här är inte lätt att skriva. Vår relation har inte alltid varit okomplicerad men vår vänskap är stark. I ungdomen var du mitt redskap till att…
Hej!
Jag är en före detta medeldistansare som fortsatt att springa hela livet. Sedan 2008 jobbar jag heltid med träning. Jag tillbringar dagarna med att hjälpa människor bli starka, funktionella och sams med sin kropp. Inspirerar gärna ”obörjare” att hitta träningsrutin och teknik i övningar samt hitta rörelseglädje. Dock behöver inte alla ”gilla” att träna, huvudsaken är att alla gör det för sin hälsa och hållbarhet! Styrketräning, (p)rehabträning, korrektiv träning, rörlighet och rörelsemönster och såklart kondition och flås. Vi behöver allt men inte alltid! Precis som med mat. Lagom är bäst. Träna smart – inte mest. Träna för att träna. Träna för livet. Bara du tränar! Jag hjälper dig hitta det du behöver just nu!
Jag är personlig tränare på Lofsan Studio i Stockholm, Löpcoach och Klimakterieutbildare.
Jag utbildar löpare och löpcoacher. Löpteknik, löpstyrka, löpglädje, löpskolning, intervaller, korta pass och långa pass. Jag lär dig hitta din rytm, ditt lättaste löpsteg och det du mår bra av i löparskorna! Jag delar gärna med mig av min kärlek till löpningen! Mitt privata mål är att fortsätta springa så länge jag lever…
Jag föreläser och coachar kvinnor att hitta hälsa och hållbara rutiner genom klimakteriet. Att träna tyngre styrketräning, äta tillräckligt och att få känna sig stark och snygg även i en period när våra hormoner sviker oss. Själv har jag aldrig varit så stark som jag är nu mitt i livet, mentalt, fysiskt och emotionellt! Låt mig hjälpa dig också att hitta din väg i denna fas.
I bloggen får du bl a läsa om hur du kommer tillbaka i löpspåret efter skador och framförallt hur du kan förebygga skador. Även du som inte är löpare, kommer säkert uppskatta att bli pepprad med fakta om hur kroppen fungerar. Jag skriver även artiklar om klimakterihälsa, träning i allmänhet och om mitt eget liv som egenföretagare samt försöker inspirera dig att också leva med närvaro och passion.
Vi ses!
Sirpa Felhendler – Prehabcoachen
Du kan läsa mer om mig på sidan Om mig, Sirpa Felhendler, och om hur jag jobbar på sidan Löpcoach, PT & Föreläsare.
