Publicerad

Fakta och myter om bålstabilitet för löpare 3

I serien om bålstabilitet finns tre delar Hur skapar kroppen rörelser? Träningsprinciper för en stark och funktionell bål hos löpare Konkreta övningar för en stark bål hos löpare I detta inlägg får du träningsprincip för att aktivera muskler ”inifrån och ut” med både stabilitet och styrka. Du får exempel på övningar för bålen (använd samma tänk för olika delar av kroppen)….

Publicerad

Fakta och myter om bålstabilitet för löpare 2

I serien om bålstabilitet finns tre delar: Hur skapar kroppen rörelser? Träningsprinciper för en stark och funktionell bål hos löpare Konkreta övningar för en stark bål hos löpare Träningsprinciper för en stark och funktionell bål hos löpare Idag vill får du läsa om hur du kan återaktivera de lokalt stabiliserande musklerna (de djupa inre musklerna) om de inte fungerar idag. Att ha…

Publicerad

Fakta och myter om bålstabilitet för löpare 1

I serien om bålstabilitet finns tre delar: Hur skapar kroppen rörelser? Träningsprinciper för en stark och funktionell bål hos löpare Konkreta övningar för en stark bål hos löpare Hur skapar kroppen rörelser? All löpare behöver en stark kärna (core), dvs. bålkorsett, det har säkert alla läst och hört. Men vad betyder det egentligen? Vad är bra stabilitetsträning för löpare och varför…