Beskrivning
KeepRunning (12-veckor) är fortsättning på Start2run.
I KeepRunning-programmet introduceras du till olika typer av löppass – backlöpning, intervallpass, fartlek och längre löppass. Allt är baserat på tid, inte specifikt tempo. Du får tydliga angivelser på rekommenderad ansträngningsnivå på respektive pass.
Många roliga pass som får dig att efter 12 veckor springa 60 min utan stopp om du följt upplägget!
Start2run är för dig som ännu inte kommit igång med löpningen och vill orka springa 30 minuter. Du hittar Start2run programmet här.
