KeepRunning (12-veckor)

295,00 kr

KeepRunning programmet är en fortsättning efter Start2Run. Du trappar upp löpningen på ett hållbart och roligt sätt! Passar även dig som inte följt Start2Run och idag klarar att springa 30 min utan stopp.

KeepRunning programmet är lätt att följa. Tydligt upplägg. Om ytterligare 12 veckor springer du 60 min utan stopp.

2 löppass och 1 styrkepass per vecka. Styrkepasset kommer med bild och text på utförande. Nytt styrkepass, ej samma som Start2Run.

Det går att köpa till onlinegenomgång på styrkepasset.

Beskrivning

KeepRunning (12-veckor) är fortsättning på Start2run.

I KeepRunning-programmet introduceras du till olika typer av löppass – backlöpning, intervallpass, fartlek och längre löppass. Allt är baserat på tid, inte specifikt tempo. Du får tydliga angivelser på rekommenderad ansträngningsnivå på respektive pass.

Du kommer att känna igen dig i hur veckorna är upplagda från Start2Run. Var fjärde vecka är en återhämtningsvecka. Många roliga pass som får dig att efter 12 veckor springa 60 min utan stopp om du följt upplägget!

Start2run är för dig som ännu inte kommit igång med löpningen. Du hittar Start2run programmet här.

Det går också att köpa till onlinegenomgång på styrkepasset.