Beskrivning
Stark kvinna 60+
– trygg och effektiv styrketräning för dig som vill känna dig stark i kroppen igen
Känner du igen dig i att kroppen inte riktigt svarar som förr?
Att styrkan minskat lite…
balansen känns annorlunda…
eller att det blivit svårare att komma igång med träning på egen hand?
Du är långt ifrån ensam 💛
Det här är träningsgruppen för dig som vill:
✔ komma igång med styrketräning på ett tryggt sätt
✔ bli starkare i kroppen i vardagen
✔ förbättra din balans och rörlighet
✔ känna dig piggare och mer stabil
✔ träna tillsammans med andra kvinnor i samma fas i livet
💪 Vad du får
I Stark kvinna 60+ tränar vi tillsammans i en liten grupp där du får:
– tydlig guidning i varje övning
– anpassningar utifrån din nivå
– fokus på styrka, balans, rörlighet och flås
– en trygg och tillåtande miljö
👉 Du behöver inte vara tränad innan
👉 Du behöver inte “hänga med” någon annan
👉 Du utgår alltid från dig själv
💛 Därför är styrketräning extra viktig nu
Med åldern minskar vår muskelmassa naturligt
– men det går att påverka
Styrketräning hjälper dig att:
✔ behålla styrka och självständighet
✔ minska risken för fall
✔ förbättra din hållning och balans
✔ känna dig tryggare i din kropp
🌿 Tillsammans är det lättare
Många säger:
“Jag vet att jag borde träna… men får inte till det”
Här slipper du tänka själv
👉 du har en tid, en plats och en grupp som väntar på dig
📅 Praktisk information
Start: 23 augusti 2026
Antal tillfällen: 8 (forts. finns)
Pris: 3400 kr
Vid anmälan betalar du en anmälningsavgift på 500 kr
Resterande betalas senast 1 vecka före kursstart
✔ Friskvårdsberättigad
Du får mer information via mail inför kursstart
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig:
📩 sirpa@prehabcoachen.se
💛 En investering i dig själv
Det här handlar inte bara om träning
Det handlar om att:
👉 känna sig stark
👉 känna sig trygg
👉 kunna leva livet fullt ut
