Beskrivning
MammaTräning är programmet som hjälper dig bygga en bra grund för livet efter graviditet och inför annan träning
Nu är det dags att träna in kontroll i bäckenbottenmusklerna, bålen och runt bäckenet samt att använda kroppen som en helhet. Upplägget är baserat på lång erfarenhet från klinisk prehabträning och det senaste inom forskning. Programmet ger dig en stabil grund att utgå ifrån inför annan träning.
Programmet är uppbyggt efter att du troligen haft en större svank under graviditetens andra halva som belastat hela ryggraden, att dina hormoner påverkat hållfastheten samt att du av uppenbara skäl inte kunnat använda bålens muskler som tidigare. Det är inte ovanligt med smärta i ländrygg och bäcken under graviditeten.
Mammaträning passar dig som vill ha:
- bättre rygghälsa och motverka rygg- och bäckensmärta efter graviditet
- bli stark och funktionell efter graviditet
- motverka urinläckage efter graviditet
- för att orka med din vardag och annan träning efter graviditet
- programmet passar att starta ca 2 veckor efter förlossning
