Beskrivning

Löpstyrka 1 – fokus är bål, säte/höft samt rörlighet i bröstryggen (för optimal cirkulation i säte, ben och fötter).

Du får 3 olika upplägg och byter övningar efter vecka 2 och efter vecka 4. Du behöver inga redskap, men en träningsmatta är skönt. Vill du addera motstånd eller känna bättre muskelkontakt, kan du göra vissa övningar med miniband. .

Löpstyrka 1 passar dig som är ny löpare och dig som inte tränat styrka/stabilitet tidigare eller dig som ofta blir skadad. Du bygger stabilitet från grunden.

Löpstyrka 1 kommer med bild och text på utförande. Enkla och tydliga instruktioner att följa.