Löpstyrka 1 (6 veckor)
250,00 kr
6 veckors upplägg där fokus är bål, säte/höft samt rörlighet i bröstryggen (för optimal cirkulation i säte, ben och fötter).
Träningen tar ca 15 min och görs varje dag under 6 veckor för bästa effekt och resultat. Du byter övningar efter vecka 2 och efter vecka 4. Du behöver inga redskap, men en träningsmatta är skönt. Vill du addera motstånd eller känna bättre muskelkontakt, kan du göra vissa övningar med miniband. Detta är angivet vid resp. övning.
Styrkepasset kommer med bild och text på utförande. Enkla och tydliga instruktioner att följa.
Du kan kombinera detta med onlinecoachning (45 min per tillfälle) då vi tillsammans går igenom övningarna på zoom, se nedan.
