Beskrivning
Stark med Sirpa
– rolig och effektiv styrketräning för dig som redan tränar regelbundet och har erfarenhet
🏋️♀️ För dig kvinna mitt i livet som tränar/har tränat och längtar efter utveckling, motivation och en hel del marklyft & skoj tillsammans med andra kvinnor.
Det här är träningsgruppen för dig som vill:
✔ bli mer tekniksäker i din styrketräning
✔ bli inspirerad och få nya övningar
✔ träna varierat med olika redskap stång, kettlebell, landmine, släde mm
✔ bli pushad (och bromsad) av en erfaren coach (Sirpa är PT sedan 2008)
✔ träna tillsammans med andra kvinnor mitt i livet
💪 Vad du får
I Stark med Sirpa-gruppen tränar vi tillsammans i en liten grupp där du får:
⭐️ Ha kul & skratta
⭐️ Härlig gemenskap & trygg miljö
⭐️ Svettas & utmanas
⭐️ Lyfta tungt & teknikträna
⭐️ Nya övningar & inspiration
⭐️ Individuell feedback i liten grupp & gruppens energi
⭐️ Alternativ & anpassningar vid skador/begränsningar
Kom som du är och bli ännu starkare, mer hållbar, mer självsäker, mer tekniksäker & målet är #starktant for life 💪😉
PS. flera platser är redan bokade så vänta inte…
💪 Därför är styrketräning extra viktig nu
Med åldern minskar vår muskelmassa naturligt
– men det går att påverka
Styrketräning hjälper dig att:
✔ behålla styrka, muskler och skelett (god metabol hälsa)
✔ minska risken för fall när du blir äldre
✔ känna dig tryggare och snyggare i din kropp
✔ minskar alla klimakteriesymptom
🌿 Tillsammans är det lättare & roligare
Många säger:
“Jag vet hur jag ska träna, men det blir lite enformigt. Jag kör samma pass vecka efter vecka..”
Här slipper du tänka själv
👉 du har en tid, en plats och en grupp som väntar på dig
📅 Praktisk information
Start: 23 augusti 2026 (söndagsgrupp kl 17-18) och/eller 26 augusti 2026 (onsdagsgrupp kl 18-19)
Antal tillfällen: 8 (forts. finns)
Pris: 3400 kr (eller 5600 om du önskar träna både ons+sön)
Vid anmälan betalar du en anmälningsavgift på 500 kr
Resterande betalas senast 1 vecka före kursstart
✔ Friskvårdsberättigad
Du får mer information via mail inför kursstart
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig:
📩 sirpa@prehabcoachen.se
🏋️♀️ En investering i dig själv
Det här handlar inte ”bara” om träning
Det handlar om att:
👉 känna sig stark
👉 känna sig pigg och ha energi till livet
👉 bättre sömn
