Beskrivning
Bålstyrka träningsprogram är upplagt med syfte att lära din hjärna och nervsystem kommunicera mer effektivt med rätt muskler i rätt ordning för att optimera och stärka din bålkontroll. Ibland (efter skada, smärta, graviditet, inaktivitet mm), behöver vi alla göra en omstart och fokusera på specifika delar för att få en starkare helhet senare. Programmet är uppbyggt med ett skadeförebyggande perspektiv. Upplägget är baserat på lång erfarenhet från klinisk prehabträning och det senaste inom forskning.
Bålstyrka träningsprogram startar från noll. Passar dig som vill ha:
- bättre rygghälsa och motverka ryggsmärta
- bli stark och funktionell efter skada/smärta
- motverka urinläckage
- för att orka med din vardag och annan träning
Du kan kombinera detta med onlinecoachning (45 min per tillfälle) då vi tillsammans går igenom övningarna på zoom.
