Beskrivning
- för kvinnor 60+ som vill (börja) styrketräna och känna sig starka, kapabla och rörliga för livet
- sön kl 14:30-15:30 – start 12 april – 14 juni 2026 (ej 24 maj)
- 8 tillfällen, pris 3400 kr
- på Studio Lagret Södermalm, vid Mariatorget
- Max 9 deltagare
- Passar både nybörjare & mer erfarna eftersom liten grupp
Eftersom det är en liten grupp, hinner Sirpa se alla: ge feedback om teknik samt hjälpa dig att skala upp/ner övningar vid tex skada/smärta. Alla får bra och anpassad träning efter sin nivå och dagsform. Du får stöd av gruppen och tränare Sirpa, men individuell anpassning.
Sirpa har jobbat heltid med träning och hälsa sedan 2008. Du får hennes expertis och erfarenhet paketerat. Du kommer känna dig trygg bland vikter, redskap och övningar så du själv kan träna på egen hand efter kursen. Kursen återkommer efter sommaruppehåll om du önskar fortsätta i grupp.
Detta är en träningsgrupp som ger dig:
- hållbara träningsrutiner
- bättre balans
- bättre rörlighet
- bättre styrka
- starkare skelett pga belastning av musklerna
- gemenskap och träningsglädje tillsammans med kvinnor i samma skede av livet
- kunskap om hur du själv kan fortsätta träna styrketräning för livet
