Beskrivning
Träningsgrupp och kurs för dig 40+ som vill förstå din kropp och hitta tillbaka till styrka, energi och balans 💛
🌸 Känner du igen dig?
Kroppen känns annorlunda…
Du går upp i vikt trots att du gör “rätt”
Du är trött, sover sämre eller känner dig mer stressad
Minnet sviker och energin räcker inte som förr
👉 Och du undrar: Vad är det som händer egentligen?
Du är inte ensam
💛 Det här är inte bara “att bli äldre”
Det handlar om hormonella förändringar
Och då behöver kroppen:
👉 en annan typ av träning
👉 en annan typ av återhämtning
👉 en annan förståelse
💪 Det här är Klimakteriestark
En kombination av:
👉 styrketräning
👉 kunskap om kvinnokroppen
👉 stöd att skapa nya hållbara vanor
🌿 Så här fungerar kursen
Vi träffas 8 söndagar där du får:
– en kort teoridel
– gemensam styrketräning anpassad efter din nivå
Mellan träffarna får du:
👉 8 videoföreläsningar om hormoner & klimakteriet
👉 egna styrkepass att göra hemma eller på gym
👉 150+ antiinflammatoriska recept
👉 guidning till mer rörelse i vardagen
💛 Det här får du med dig
– hållbara träningsrutiner
– bättre sömn
– mindre stress
– mer stabil energi
– en kropp som känns mer i balans
– kunskap om vad som faktiskt fungerar
🌸 För dig som vill:
✔ komma igång med styrketräning
✔ förstå din kropp mitt i livet
✔ minska stress och trötthet
✔ få resultat utan att pressa kroppen
👥 Gemenskap + guidning
Du tränar tillsammans med andra kvinnor i samma fas i livet
👉 Du får stöd, igenkänning och motivation
👉 Samtidigt utgår du alltid från din egen nivå
🧠 Trygg guidning
Sirpa har arbetat heltid med träning och hälsa sedan 2008
Du får:
– tydlig vägledning
– kunskap du kan använda resten av livet
– en plan som fungerar i din vardag
📅 Praktisk information
🗓 Söndagar kl 18:15–19:30
📍 Studio Lagret, Södermalm (vid Mariatorget)
📆 23 augusti – 11 oktober 2026
👥 Max 12 deltagare
💰 Pris: 3900 kr
– anmälningsavgift 500 kr
– resterande betalas senast 1 vecka före start
✔ Friskvårdsberättigad
📘 Kokboken Klimakteriestark (150+ recept) ingår
🌿 En investering i din kropp – nu och framåt
Det här är inte bara träning
Det är:
👉 förståelse
👉 riktning
👉 och en kropp som fungerar bättre igen
Du får mer information via mail inför kursstart
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig:
📩 sirpa@prehabcoachen.se
