Beskrivning
- för kvinnor 40+ som vill (börja) styrketräna och lära dig om hormonhälsa och klimakteriet
- sön kl 18:15-19:30 – start 12 april – 14 juni 2026 (ej 24 maj)
- 9 tillfällen, pris 3900 kr
- på Studio Lagret Södermalm, vid Mariatorget
- Max 9 deltagare.
Är du kvinna 40+ som känner dig vilse i kroppen? Har du gått upp i vikt, är ofta svullen och har fått ovana krämpor? Är du mentalt låg, ovanligt trött och glömmer saker?
Detta är en träningsgrupp & kurs som ger dig:
- hållbara träningsrutiner
- bättre sömn
- mindre stress
- balanserad kroppsvikt
- gemenskap med kvinnor i samma skede av livet
- kunskap om kvinnokroppen genom klimakteriet
Vi träffas nio söndagar: har en kort teoridel och tränar anpassad styrka tillsammans. Du får däremellan 8 videoföreläsningar om kvinnokroppen, egna styrkepass samt 150+ antiinflammatoriska recept i kursen. Även daglig rörelse i form av promenader uppmuntras.
Kursen passar dig som är nybörjare eller mellanvan styrketränare bäst. För dig som vill komma in i goda träningsvanor som du kan hålla. Hemmapassen kan utföras hemma eller på gym. Utrustning du behöver är 2 hantlar (upp till 10kg var), gummiband samt miniband.
