Beskrivning
I dessa tider är kanske arbetsteamet utspridd. Medarbetarna jobbar hemifrån. Mycket stillasittande, ingen vardagsmotion i form av arbetsresor och saknande av teamkänsla? Nu kan ni träna tillsammans utan att hyra träningslokal, behöva lägga tid på att resa någonstans och var och en efter sin dagsform och förmåga!
Ditt team mår bra av rörelseglädje, energipåfyllning, en fysikt och mental hälsokick! Det knyter ihop teamet, skapar friskare, starkare och gladare medarbetare samt gör medarbetarna mer fokuserade och effektiva i sitt arbete.
Jag erbjuder onlinepass över zoom eller annat system som ni redan använder. Alla kopplar upp sig där man är. Vi tränar tillsammans utan redskap eller använder möjligen ett gummiband och en stol (efter överenskommelse). Jag mixar styrka och kondition på ett roligt och tydligt sätt. Vi tränar i tidsintervaller där ingen blir ”sist” eller ”bäst” utan alla tränar efter egen dagsform och nivå. Medarbetarna kan träna med kameran på för att få feedback av mig på teknik eller välja att stänga kameran och göra sitt eget pass utan blickar på sig. Det bestämmer ni själva.
Ett mixat pass ( 45 min är lagom) kräver en dusch efteråt (jo vi tar i och blir svettiga ;)), så vi hittar ett tillfälle när det passar bäst för er.
Vill ni hellre ha pausträning, dvs. rörlighet och lättare styrka där ni inte behöver byta om eller duscha efteråt, då passar 30 min bra och kan göras när som helst när det passar in i ert schema.
Vill du veta mer eller har frågor? Maila mig gärna på sirpa@optimalfysik.se eller telefon: 0709-600222 eller ”köp” produkten (0 kr) så kontaktar jag er för ett samtal där vi hittar den bästa lösningen för ert team.
Här kan du läsa mer om mig som Tränare.
Du kan även lära känna mig mer på IG @sirpa_prehabcoachen.
