12 veckors upplägg där fokus är bål, säte/höft, fotled och fötter samt rörlighet i bröstryggen (för optimal cirkulation i säte, ben och fötter).
Träningen tar ca 45 min och görs 2-3 gånger per vecka under 12 veckor för bästa effekt och resultat. Du byter övningar efter vecka 4 och efter vecka 8.
Styrkepasset kommer med bild och text på utförande. Det går att köpa till onlinegenomgång på styrkepasset, se nedan.
