Klimakteriestark – kurs 9 måndagar kl 18:00 i Stockholm (start 6/2-2023). Klicka HÄR på texten för info och köp!

0,00 kr

Du lär dig praktiska verktyg till bättre mående som kvinna 40+. Du får kunskap om våra hormoner och hur allt hänger ihop med kroppen och det mentala under (för)klimakteriet. Välkommen!

Allt detta och mer ingår i kursen:

  • 3 Styrketräningspass per vecka (1 tillsammans, 2 på egen hand)
  • dagliga promenader
  • antiinflammatorisk kost, recept för varje måltid
  • inspelade föreläsningar om homoner, kost, träning, sömn, stresshantering etc. med muntlig genomgång/frågestund vid träffarna
  • gemensam FB-grupp för mer inspiration
  • gediget material med info, program, recept och tips

    Klicka HÄR för info & köp

Läs mer

Beskrivning

Klimakteriestark

Är du kvinna 40+ som känner dig lite vilse bland sviktande hormoner? Kroppen känns annorlunda, svullen och du har fått ovana krämpor? Är du mentalt låg, ovanligt trätt, självförtroendet sviktar och du glömmer lätt saker? Vill du åter hitta bra mående, bra sovrutiner och skärpa, få till hållbara träningsrutiner som ger resultat mitt i livet och ha en balanserad kroppsvikt?

Under nio måndagskvällar ses vi i gruppen, max 12 deltagare, har en kort teorigenomgång och tränar anpassad styrka tillsammans. Mellan våra träningspass genomför du två egna träningspass från det program du får (två hantlar, miniband och gummiband behövs) samt tar dagliga promenader. Du som vill får tillgång till näringsrika recept för åtta veckor, filmade föreläsningar om sömn, kost, stress, träning, hormoner och återhämtning samt tillgång till en facebookgrupp med de andra deltagarna.

Coach: Sirpa Felhendler

Klicka HÄR för info & köp

sirpa@lofsan.se

Dag: Måndagar 18-19.15

Var: Lofsan Studio, Rosenlundsgatan 32

Investering: 3750:- (500kr betalas vid anmälan + 3250 senast 29/1-2023)