Beskrivning
Klimakteriestark
Är du kvinna 40+ som känner dig lite vilse bland sviktande hormoner? Kroppen känns annorlunda, svullen och du har fått ovana krämpor? Är du mentalt låg, ovanligt trätt, självförtroendet sviktar och du glömmer lätt saker? Vill du åter hitta bra mående, bra sovrutiner och skärpa, få till hållbara träningsrutiner som ger resultat mitt i livet och ha en balanserad kroppsvikt?
Under nio måndagskvällar ses vi i gruppen, max 12 deltagare, har en kort teorigenomgång och tränar anpassad styrka tillsammans. Mellan våra träningspass genomför du två egna träningspass från det program du får (två hantlar, miniband och gummiband behövs) samt tar dagliga promenader. Du som vill får tillgång till näringsrika recept för åtta veckor, filmade föreläsningar om sömn, kost, stress, träning, hormoner och återhämtning samt tillgång till en facebookgrupp med de andra deltagarna.
Coach: Sirpa Felhendler
Bokning och frågor:
Dag: Måndagar 18-19.15
Var: Lofsan Studio, Rosenlundsgatan 32
Period: Vecka 36-44, totalt 9 veckor/tillfällen
Pris: 3750:- (betalas efter anmälan)
