Publicerad

Löpstyrka ute i Rålis – passa alla nivåer!

Styrketräning utomhus

Hej alla Stockholmsnära LÖPARE och ”jag-vill-börja-löpare”!

Nu startar LÖPSTYRKA ute i Rålis på söndagar kl 17:30 (nära Fridhemsplan)
8 tillfällen 27/9-15/11-2020. Jag vill göra tillsammansträning tillgänglig för fler på ett säkert sätt. Oavsett nivå, om du är en snabb löpare eller en som ännu inte ens börjat springa.. Oavsett om du är van eller ovan att träna löpstyrka, så kommer du få bra träning! Jag ger ramarna och du väljer intensitet efter dagsform och utgångsläge.

Så här går det till

  • Du kommer alla gånger du kan närvara, stannar såklart hemma om du inte är helt frisk
  • Ingår ett gummiband
  • Kläder efter väder (vi kör alltid!) och handskar på då vi kommer ha markkontakt under passet.
  • Vi håller såklart avstånd och undviker beröring

8 x 45 min bra träning som stärker:

  • kropp (skelett, leder, muskler, nervsystem & hjärtat)
  • knopp (pannben & motivation)
  • fysik (starkare, stabilare, spänstigare, bättre hållning, mer uthållig, bättre löpsteg, förebygger och motverkar skador)
  • psyke (gladare, piggare och du känner dig starkare och snyggare)


Här kan du läsa mer om mig som löpcoach och tränare.

Pris 1600kr för 8 tillfällen. Minst 5 personer krävs för att starta gruppen