8 veckor kurs för kvinnor 40+ med 9 träffar live i Stockholm på måndagar!
Bor du inte i Stockholm? Då kan du gå vår onlinekurs närsomhelst och varsomhelst. Klicka HÄR för onlinekurs!
Kursen ger dig kunskap och praktiska verktyg nu och framåt att må bättre när hormonerna går bananas!
Är du kvinna 40+ som känner dig lite vilse bland sviktande hormoner? Kroppen känns annorlunda, svullen och du har fått ovana krämpor? Är du mentalt låg, ovanligt trätt, självförtroendet sviktar och du glömmer lätt saker?
Vill du åter hitta bra mående, bra sovrutiner och skärpa, få till hållbara träningsrutiner som ger resultat mitt i livet och ha en balanserad kroppsvikt?
Under nio måndagskvällar (8 veckor) ses vi i gruppen, max 12 deltagare, har en kort teorigenomgång och tränar anpassad styrka tillsammans. Mellan våra träningspass genomför du två egna träningspass från det program du får (två hantlar, miniband och gummiband behövs) samt tar dagliga promenader. Du som vill får tillgång till näringsrika recept för åtta veckor, filmade föreläsningar om sömn, kost, stress, träning, hormoner och återhämtning samt tillgång till en facebookgrupp med de andra deltagarna.
Ur innehållet:
- föreläsningar (8st)
- antiinflammatorisk och näringsrik kost
- inspirerande recept
- tydliga träningsprogram(3 styrka/vecka)
- dagl pepp och stöd i privat FB grupp
- möjlighet till personlig rådgivning
- nycklar till bra sömnhygien, återhämtning, andning och stresshantering
- du bygger självförtroende, mod och energi.
Din investering: endast 3750:- (500 kr betalas vid anmälan, resterande 3250 senast den 29/1-2023)
Din coach på plats på måndagar 18:00-19:15 i Lofsan Studio, Rosenlundsgatan 32:
Sirpa Felhendler, Lic Personlig tränare i Lofsan Studio med inriktning korrektiv träning, Starkgenomklimakterietcoach och Löpcoach.
Medverkar online i videoföreläsningarna: Christina Colligan, dip Nutritinal Therapist med Funktionsmedicinsk inriktning, wellness coach & hjärnhälsa-coach.